Cara Sehat Anda Bisa Menjadi Bugar Tanpa Melangkah ke Dalam Gym

Semua orang ingin sedikit lebih sehat, tetapi jika Anda bukan penggemar gym, atau tidak memiliki uang untuk membeli keanggotaan yang mahal, Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana cara mendapatkan dosis aktivitas harian Anda. Menuju ke gym datang dengan banyak tantangan, mulai dari merasa sadar diri dan kewalahan dengan berbagai peralatan dan apa yang mereka semua lakukan, hingga merasa benar-benar tidak pada tempatnya di antara binaragawan super fit atau pengunjung gym biasa. Ini bukan untuk semua orang, tetapi itu tidak berarti Anda harus berhenti berolahraga sepenuhnya.

Ada lusinan cara Rancak Media agar Anda bisa bugar tanpa melangkah ke dalam gimnasium. Dalam posting ini, kita akan melihat lebih dekat beberapa yang paling populer. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut.
Buat Gym Rumah

Mengapa pergi ke gym ketika Anda bisa membawanya kepada Anda? Sejak Covid-19, lebih banyak orang dari sebelumnya telah mengubah garasi, kamar cadangan, atau area khusus di rumah mereka menjadi kebugaran dan Anda juga bisa. Yang Anda perlukan untuk memulai hanyalah beberapa peralatan gym di rumah, pengaturan yang tepat akan membuat Anda tetap termotivasi dan membuat olahraga jauh lebih menyenangkan. Anda akan menemukan berbagai rak jongkok lengkap di sini, serta jenis kebutuhan gym rumah lainnya termasuk bar dan piring, kettlebell dan dumbel, bahkan lantai dan peralatan pendingin lainnya yang akan membantu Anda mencapai tujuan Anda.
Gunakan Video Latihan Online

Buka YouTube dan Anda akan menemukan banyak video latihan online dari semua jenis dan untuk semua kemampuan. Apakah Anda ingin mencoba yoga dan Pilates, atau Anda ingin tips tentang cara melakukan latihan tertentu dengan aman, video latihan online ada untuk mendidik Anda dan membuat Anda bergerak, dan yang terbaik – gratis!
Memasukkan Latihan Ke Rutinitas Harian Anda

Berolahraga tidak selalu berarti mengeluarkan keringat di atas treadmill, dengan berusaha lebih banyak bergerak di siang hari, Anda dapat menurunkan berat badan, merasa lebih bugar, dan lebih sehat. Alih-alih naik lift, gunakan tangga, alih-alih parkir tepat di luar toko, parkir di tikungan dan berjalanlah sepanjang jalan. Bersepeda ke tempat kerja daripada mengemudi atau coba ajak anjing berjalan-jalan lebih lama, selesaikan pekerjaan rumah sambil mendengarkan musik , semakin banyak gerakan yang Anda sertakan dalam hari Anda, semakin bahagia perasaan Anda.
Bergabunglah dengan Klub atau Tim

Apa yang terjadi di daerah Anda? Dari tim sepak bola lokal hingga hoki dan bola basket, jalan-jalan anjing, kelas menari di pusat komunitas, bahkan sepatu roda di arena lokal Anda! Lihatlah lebih dekat aktivitas apa yang tersedia di daerah Anda dan cobalah hobi baru yang membuat Anda bangkit dan bergerak, Anda juga akan memperluas lingkaran sosial Anda dan mendapatkan lebih banyak teman!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *